Dans un précédent post, je raconte l'expérience "meneur d'allure" telle que je l'ai vécue....avec l'équipe des ballons bleus. Sophie et Mona qui ont constitué l'équipe des ballons roses nous racontent ici leur ressenti de cette même expérience...ci après...
Le récit de Sophie
"Le semi-marathon des
Foulées du Mégara fait partie des courses phares auxquelles je participe depuis
que je suis expatriée en Tunisie, soit 4 ans. Mais cette année sera un peu
particulière. Quelques semaines avant, une amie de running m’explique que l’on
veut introduire des meneurs d’allure dans cette course et me demande si je
souhaite en faire partie. L’idée me séduit tout de suite et j’accepte avec
grande motivation. Donc nouvelle approche de la course, plus question de faire
un temps et ou un classement. Mais mon rôle sera de tenir un rythme précis pour
que des coureurs puissent s’y accrocher et surtout d’être présente pour les
encourager. Comme le chrono n’aura pas d’importance pour moi, je souhaite
choisir un temps qui me permettra de courir à l’aise et de jouer mon rôle au
mieux. La barre des 2 heures me parait un excellent challenge. J’imagine que
pour les coureurs qui courent dans ces temps-là, passer pour la première fois
sous 2 heures est un véritable défi. Je me dis donc que si je peux être là pour
les motiver et les aider à réussir cet objectif, ce sera pour moi une véritable
satisfaction. De plus, j’apprends que l’on va faire courir les meneurs d’allure
en binôme et que la coureuse qui sera avec moi est une amie que j’apprécie
énormément. Il me tarde donc vraiment de me retrouver sur la ligne de départ
des Foulées. Des couleurs sont attribuées aux meneurs en fonction de leur
temps. L’équipe des 2 heures sera en ROSE.
Le matin de la course vêtue de rose,
je reçois un ballon rose rempli d’hélium avec l’inscription 2 heures. A moi
d’accrocher ce ballon sur ma tenue afin qu’il reste au-dessus de ma tête sur
21,1 km. Comme chaque année l’ambiance avant le départ de la course des FDM sur
le boulevard de la Marsa bat son plein. Je suis avec ma coéquipière et quelques
coureurs nous jettent des regards intrigués. Eh oui, ici en Tunisie, nous ne
sommes pas habitués aux meneurs d’allure et c’est donc une grande première. Le
départ est donné et afin que les gens comprennent notre rôle dès le début nous
commençons à motiver les coureurs en criant « Les 2 heures avec NOUS ! ». Le
défi est lancé et surtout il va falloir tenir un rythme impeccable pour
terminer dans le temps prévu. Bien-sûr la veille au soir, je me suis fait un
petit récapitulatif des temps de passage pour chaque kilomètre que j’ai sur un
petit bout de papier au fond de ma poche. De plus sur la paume de ma main sont
inscrits les temps de passage pour 5, 10, 15 et 20 km. Certains coureurs
choisissent de se mettre avec nous dès le départ et jouent le jeu en
encourageant et en chantant avec nous pour motiver la troupe. Grâce à mon GPS,
j’informe les coureurs régulièrement de la distance parcourue. Connaissant le
profil de la course, je leur conseille de profiter des descentes pour gagner un
peu de temps sur le "timing" car je sais que quelques belles montées
nous attendent et que le rythme risque baisser un peu à ce moment-là. Je sais
également que la deuxième partie du parcours est moins roulante. La course va
bon train dans une ambiance conviviale et chantante qui perdure tout au long
des paysages. Nous essayons d’encourager les coureurs que nous rattrapons afin
qu’ils s’accrochent à notre groupe. Les côtes de la deuxième partie défilent
gentillement, la fin de la course s’approche, dernière montée effectuée. Nous
commençons à être envahis par l’euphorie de l’arrivée. Les yeux rivés sur le
chrono ; arriver quelques secondes avant les 2 heures serait idéal. Dans le
dernier kilomètre, mon impatience me fait oublier de me méfier des arbres, un «
boum » se produit au-dessus de ma tête, zut un Eucalyptus, c’en est terminé
pour mon joli ballon rose qui ne passera pas l’arrivée avec moi. Heureusement
celui de ma coéquipière est toujours au-dessus de sa tête. Notre arrivée est
acclamée par la foule. Challenge réussi 1h59 et quelques secondes. Ce fut une
expérience mémorable et très amusante. Certains coureurs sont venus nous
remercier à l’arrivée. Vive le running et « les 2 heures tous avec NOUS »!!!!
Merci aux organisateurs, au groupe des 2 heures et à Mona (mon binôme)."
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| Crédit photo Joggers de Rades |
Le récit de Mona :
"Pour ma 4ème édition des Foulées du Mégara de cette année
j’avais décidé de donner une couleur à
mon semi-marathon celle de mon ballon, au lieu d’arborer un chrono, je
partage avec vous mon expérience de Ballon (meneuse d’allure).
A cours de ces 5 ans de course à pied il s’est avéré pour
moi que dans ce sport de prima bord individuel
le Running est très riche en partage, d’expériences , de conseils , de challenges aussi !
Je vous épargnerai
l’énumération de mes compétitions, entre autres j’ai eu l’opportunité de courir ailleurs qu’en TUNISIE et là de
comparer … il est vraiment temps de bouger et d’encourager ceux qui
veulent bien se bouger pour faire évoluer la course à pied en TUNISIE !
Le Semi-marathon du Mégara , que j’ai vu grandir, pour devenir
les Foulées Du Mégara daujourd’hui, et qui
m’a fait grandir aussi d’une année à l’autre à l’instar d’autres compétitions , m’apportant
beaucoup d’émotions , est à chaque édition, l’occasion de réalisation aux mordus de la
course à pied comme moi … et jusque là
je n’ai fait que me servir !
Et voici qu’au mois de Février dernier, il a été temps de donner,
lors d’une conviviale une amie de longue
date du groupe me chuchote à l’oreille son ambition de constituer un groupe de
meneurs pour cette course !
Ma réponse était un OUI sans hésitation aucune, cette
expérience de meneur répond tout à fait à mon envie d’apporter quelque chose à la course
autant qu’aux coureurs qui me suivront dans l’allure !
La question s’est
seulement posée pour moi pour le temps
2h ou 2h 05 ?! Après un premier essai j’opte pour 2h Même s'il aurait été
souhaitable de laisser 10 mn entre chaque ballon il m’a semblé que le 2h00 est
plus symbolique pour un FINISH !
Me voici donc au jour J , pour ce DIMANCHE du 27 Mars, 22° , annoncée à la météo, malgré mon expérience mon dilemme
vestimentaire du matin est inévitable , j’avais prévu de courir en short mais
si je subis un contrôle policier en route et que j’aurais
à descendre de voiture (et cela m’est déjà arrivée ) il fallait prévoir un legging long dessus !
Oups , très en retard ! J’avoue la vérité pour tous mes
rendez vous, il y a toujours 5 à 10 petites minutes qui me font toujours défaut ! Bref ! Me voilà arrivée …
8h20 à ma montre une belle foule , des visages connus, une
belle ambiance de fête comme d’accoutumée … et voilà mon « binôme
rose » une amie de longue date aussi , que la course m‘a présentée et que
d’affinités je me suis liée , sans ballon encore !
On s’est promis de se retrouver là haut pour synchroniser nos
montres ! (Nous étions garées toutes deux au parking de la maison de
jeunesse)
Allez ouste Mona grouille toi !
En vue les " Ballons" , roses , bleus , jaunes ,
un bonjour à toute l’équipe , je récupère le mien et je ne sais comment en
un tour de main mon fil à peine noué au
bras se défait !
Le temps d’un instant que je ne saurai déterminer j’ai vu mon rêve du jour
s’envoler !
Mes amis autour le suivent du regard, un laps de temps je relis mon 2h00 dessus
voler dans les airs et m’envahit le
besoin immédiat de le rattraper !
Le N°du ballon man ? JE NE L’AI PAS …. Direction l’amie
qui a traité avec lui qui devant ma panique et les 20 minutes restantes avant le
départ me tend son téléphone sans
vouloir rien entendre du reste !
Il fallait être fou pour y croire encore … Et que
serait la vie sans ce grain de folie ?!
"Le balloon art man" était au niveau de l’Aouina ! Ouf pas trop loin!
Je ne sais pas si c’est le timbre de ma voix ou sa conscience
professionnelle mais il revient, avec un 2ème ballon de réserve. Enfin !
Mon ballon attaché et bien comme il faut cette fois :
Plus que 5mn pour le départ !
Tanpis pour moi
pas de photos ! un échauffement
improvisé dans la course de la quête du ballon ! Mon cœur bat la chamade ,
je me fraie un chemin dans le peloton de
départ pour rejoindre le groupe des
meneurs les situant par leurs
ballons et voilà que je tombe sur mes amis
de courses habituels du parcours d’El Menzah qui comptaient parmi eux deux
« revenants « la pause photo" m’a fait retrouvé le sourire et calmer un peu mon stress !
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| Crédit photo FDM |
Cà y est, on part ! Binôme rose en vue ! Le temps
de rythmer nos foulées, de trouver une stratégie commune de course de synchroniser nos chiffres ! Je lève la
tête et déjà un petit peloton s’est formé autour de nous ; entre autres les
amis d’El Menzah ( en préparatif de du marathon de Rome ) qui avaient pour objectif de maintenir une vitesse qui ne
descendra pas du 10.5, quelle belle coïncidence la même que nous ! A NOUS
LES MENEURS de jouer … du coup une criée
s’est improvisée : « les 2h avec nous ! » vite fait de
devenir l’hymne du groupe !
Mon voisin repéré tentant de rythmer sa cadence à la mienne
se présente Ridha et ce fut « Ridha avec Nous ! » Puis au tour
de Oussama … Bilel et de One un chinois… et une ambiance de convivialité s’est
installée dans le groupe ... J’ai adoré arboré cet exercice de
coaching déjà exercé avec une amie lors du semi de Sfax mais cette fois ci avec
un œil plus fréquent à ma montre pour être dans l’allure moyenne préétablie .
De la joie et de la bonne humeur, sur le visage de chacun
qui ont fait passer les 15 premiers kms avec un gain de 2mn d’avance pour
attaquer le 2ème tronçon. Au préalable, mon binôme avertie que nos pentes seront à deux rythmes différents donc les deux
ballons roses s’espacent … Autour de moi les sourires se font plus rares malgré
mes encouragements, mais connaissant
bien le parcours, l’avance annoncée sur ma Garmin me suffira pour ralentir en
pentes et rallier quelques coureurs à mon allure .
Les 2 ascensions qui ont suivies le ravitaillement en face
du Palace ont eu raison de mes troupes. Moi-même au niveau du pic qui surplombe la baie de Gammarth (Niveau Restaurant Grand Bleu ) je suis arrivée en mode IBF comme le dit si bien un de nos doyens de la
course c'est-à-dire en débit de parole
réduit .
Rien ne va plus, ma montre indique un retard de 2 minutes par
rapport à mon allure supposée et mon binôme 400m plus bas, j’entame la descente
comme prévu à haute voltige et dans ma volée j’entraîne trois coureurs emportés par mon allure. Arrivée au niveau de
la « Tour Blanche « environ
au 19ème un coureur connu des parcours trail prend ma cadence et
m’interroge à nouveau par rapport à ma vitesse de parcours je ne dévoile pas la
vérité parce que je savais qu’il fallait que j’accélère pour que je finisse dans les temps et à nouveau un groupe de coureurs quelque
peu exténués se constitue autour du
« Ballon » la plupart ne connaissant pas le parcours … » IL
NE RESTE PLUS QUE 2 kilomètres ! ALLEZ pour les encourager à finir le
dernier dénivelé : le faux plat de la mort pour parler comme les
enfants !
Plus de ballon Rose en vue !
Mais une fois arrivée au sommet j’ai tout compris des bouts
de caoutchouc écrasés sur le bitume : le même bougainvilliers qui a eu
raison du ballon de l’épreuve à blanc a eu aussi raison de celui de mon binôme !
Un dernier coup d’œil à ma montre pour évaluer la dernière
accélération pour la dernière ligne droite et en avant … tête baissée je roule au 5'20'' pour atteindre un 4…. Et
là 3 coureurs s’amusent à challenger ma vitesse, à peine je lève la tête que je
rencontre le joli sourire de mon binôme qui essaie de me dire quelque chose
mais que je ne parviens pas à ’entendre… Nous courons maintenant côte à côte les
cris de l’arrivée malgré le volume max de mon casque me parviennent! J’entends
mon prénom au micro de l’animation annonçant notre arrivée. Le public acclame et voilà que nos deux
foulées se régulent comme au début au diapason. L’afficheur numérique indique
1h59', toutes deux les bras bien haut « IL Y EST le ballon rose 2h » !!!!
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| Crédit photo FDM |
juste encore quelques mots : Merci à Sophie ma binôme d'avoir partagé cette aventure ! Et...
… NE LAISSEZ JAMAIS
VOS REVES S’ENVOLER ! "
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