Le bilan et les résolutions

Les souvenirs running 2015

Le Sousse Running Club ou comment commencer la course à pied

Le Sousse running club à la Comar

Jeu concours [OUVERT]

Dans la peau d'une meneuse d'allure

Dans un post précédent je raconte comment je m'étais préparée pour le semi-marathon des oliviers à Sfax, séances de fractionnés, renforcement...je parle aussi d'un objectif  que je m'étais fixée en début de préparation qui était de battre mon propre record sur une distance de semi-marathon, soit 1h46 et secrètement je voulais passer sous les 1h45, voire aspirer à 1h42. Est ce que j'avais ça dans les jambes et dans les poumons, dans la tête, je ne sais pas...Toujours est-il que vers la fin de la préparation je n'avais ni le cœur ni l'esprit à me laisser tenter par la performance...

Le Marathon des oliviers à Sfax 2015 : une course internationale

Hier a eu lieu la 4ème édition du "marathon des oliviers de Sfax", non pardon le marathon INTERNATIONAL des oliviers de Sfax, et j'y étais. Nous étions 130 au départ de cette course (63 pour le 5 Km, 50 pour le semi-marathon (21.1 Km) et 17 pour le marathon (42.195 Km) de 8 nationalités différentes (Algérie, Espagne, Ethiopie, France, Kenya, Maroc, Suisse, Tunisie) avec une majorité de tunisiens. J'y suis allée pour 2 raisons : la première est de découvrir cette course que je n'avais jamais faite auparavant et la seconde c'est pour être avec mes amis runners avec un objectif un peu particulier cette fois et dont je vous parlerai dans un autre article. Pour l'heure je vais essayer de faire une évaluation ''objective'' de cette compétition...

Comment je choisis mes "running"?

Si vous tapez cette question sur google, vous aurez sûrement plein de réponses...un peu trop je pense! On a l'impression qu'il faut en lire 10 avant de pouvoir comprendre la chose! On peut aussi, aller dans un magasin de sport, y en a pas des tonnes en Tunisie et demander conseil au vendeur qui est censé être spécialiste en la chose, mais je ne vous garantis pas le résultat! Du moins dans mon cas j'ai failli acheter des chaussures de Hand Ball! Si vous vous posez la question, pourquoi il est si important de bien choisir ses running et bien sachez que d'abord c'est un investissement assez lourd et pour une bonne période et ensuite, le risque de blessures à cause de mauvaises chaussures est vraiment très important...Maintenant que nous sommes d'accord sur le principe passons à des choses plus sérieuses...

Dans le tête d'une runneuse avant une compétition

Dans quelques jours, ça sera le semi-marathon des oliviers à Sfax. La préparation, si j'ose dire, est terminée : 4 semaines, 4 séances de fractionnés (de petits intervalles pendant lesquels je cours à une vitesse à me faire exploser le cœur et le cerveau), plus de 170 kilomètres en plus de 16 h ... Près de 10 heures de renforcement en salle. De très belles sorties et de merveilleuses découvertes. Mais aussi, cette compétition sera ma 9ème de l'année, et le 5ème semi de l'année (le 11ème en tout)...beaucoup de chiffres! Pourquoi?

Smiles run : l'application parfaite pour les débutants

Smilesrun est une application développée par des professionnels du running et de la santé et créée par Karine Le Marchand spécialement pour les débutants en course à pied. Je l'ai découverte dans un magazine spécialisé en running et j'ai tout de suite eu envie de la tester et franchement je dois dire que j'ai été conquise. Je vous explique pourquoi...