Le bilan et les résolutions

Les souvenirs running 2015

Le Sousse Running Club ou comment commencer la course à pied

Le Sousse running club à la Comar

Jeu concours [OUVERT]

Dans la peau d'une meneuse d'allure

Dans un post précédent je raconte comment je m'étais préparée pour le semi-marathon des oliviers à Sfax, séances de fractionnés, renforcement...je parle aussi d'un objectif  que je m'étais fixée en début de préparation qui était de battre mon propre record sur une distance de semi-marathon, soit 1h46 et secrètement je voulais passer sous les 1h45, voire aspirer à 1h42. Est ce que j'avais ça dans les jambes et dans les poumons, dans la tête, je ne sais pas...Toujours est-il que vers la fin de la préparation je n'avais ni le cœur ni l'esprit à me laisser tenter par la performance...

Le Marathon des oliviers à Sfax 2015 : une course internationale

Hier a eu lieu la 4ème édition du "marathon des oliviers de Sfax", non pardon le marathon INTERNATIONAL des oliviers de Sfax, et j'y étais. Nous étions 130 au départ de cette course (63 pour le 5 Km, 50 pour le semi-marathon (21.1 Km) et 17 pour le marathon (42.195 Km) de 8 nationalités différentes (Algérie, Espagne, Ethiopie, France, Kenya, Maroc, Suisse, Tunisie) avec une majorité de tunisiens. J'y suis allée pour 2 raisons : la première est de découvrir cette course que je n'avais jamais faite auparavant et la seconde c'est pour être avec mes amis runners avec un objectif un peu particulier cette fois et dont je vous parlerai dans un autre article. Pour l'heure je vais essayer de faire une évaluation ''objective'' de cette compétition...

Comment je choisis mes "running"?

Si vous tapez cette question sur google, vous aurez sûrement plein de réponses...un peu trop je pense! On a l'impression qu'il faut en lire 10 avant de pouvoir comprendre la chose! On peut aussi, aller dans un magasin de sport, y en a pas des tonnes en Tunisie et demander conseil au vendeur qui est censé être spécialiste en la chose, mais je ne vous garantis pas le résultat! Du moins dans mon cas j'ai failli acheter des chaussures de Hand Ball! Si vous vous posez la question, pourquoi il est si important de bien choisir ses running et bien sachez que d'abord c'est un investissement assez lourd et pour une bonne période et ensuite, le risque de blessures à cause de mauvaises chaussures est vraiment très important...Maintenant que nous sommes d'accord sur le principe passons à des choses plus sérieuses...

Dans le tête d'une runneuse avant une compétition

Dans quelques jours, ça sera le semi-marathon des oliviers à Sfax. La préparation, si j'ose dire, est terminée : 4 semaines, 4 séances de fractionnés (de petits intervalles pendant lesquels je cours à une vitesse à me faire exploser le cœur et le cerveau), plus de 170 kilomètres en plus de 16 h ... Près de 10 heures de renforcement en salle. De très belles sorties et de merveilleuses découvertes. Mais aussi, cette compétition sera ma 9ème de l'année, et le 5ème semi de l'année (le 11ème en tout)...beaucoup de chiffres! Pourquoi?

Smiles run : l'application parfaite pour les débutants

Smilesrun est une application développée par des professionnels du running et de la santé et créée par Karine Le Marchand spécialement pour les débutants en course à pied. Je l'ai découverte dans un magazine spécialisé en running et j'ai tout de suite eu envie de la tester et franchement je dois dire que j'ai été conquise. Je vous explique pourquoi...

Comment l'application "Zombies,run" peut vous motiver à courir (ou pas)

Si vous avez décidé de vous mettre au running, vous avez surement entendu parler d'une multitude d'applications qui permettent de chronométrer vos parcours en temps et en kilomètres. runtastic, runkeeper, mapmyrun, nike+, endomendo...il y 'en a plusieurs. Pour ma part, quand j'avais commencé, je n'avais pas de Smart phone, j'avais opté pour la montre nike +, seulement il fallait la puce à insérer dans les chaussures qui va avec et qui a, il faut le noter une durée de vie limitée. Par la suite, quand j'avais acquis mon premier Smart phone j'ai opté pour l'application Nike+ (je vous parlerai de cette expérience dans un autre post). Aujourd'hui, j'ai décidé de vous parler de l'application: Zombies, run, une des moins connues. 

Parcours à découvrir (1)

Le parcours de santé d'El Menzah

Des personnes de mon entourage me posent souvent la question "où est ce que vous courez?" ou parfois me disent: il n'y pas de parcs en Tunisie comme en Europe. Ce n'est pas faux mais il y' a des endroits pas mal du tout en Tunisie à découvrir, je vous ferai découvrir tout au long de l'année les différents parcours explorés. Il est évident, que tout le monde n'a le temps surtout en semaine...alors je vais d'ores et déjà présnter une liste des endroits dans la capitale où on peut courir tranquillement ...

Runners, osez le chocolat noir !

Je ne sais pas ce que vous en pensez mais pour ma part, le froid me donne des envies de chocolat! Alors comme je fais attention à ce que je mange (et oui! ça serait bête de gâcher tous les efforts que je fais au sport par de mauvaises habitudes alimentaires), je me suis investie dans quelques recherches pour savoir si le chocolat, noir en l’occurrence (parce que c'est mon chocolat préféré), est bon pour le runner et s'il fait ménage avec la course à pied...je vous révèle tout!

The Comar Marathon 2015

27 octobre 2015

Deux jours se sont écoulés depuis mon second marathon, l’idée de partager ma passion du running sur un blog est présente depuis quelques mois…mais l’émotion ressentie sur la ligne d’arrivée et tout le reste de la journée est exceptionnelle cette fois …des marques de reconnaissance et d’admiration qui me surprennent et  me poussent à partager cette passion…de l’amour, de l’amitié et du partage…c’est le concept même de la course à pied, du moins pour moi !
Un ami (connu grâce à la course à pied) m’a dit « tout parait si simple avec toi » et pourtant, peu importe l’expérience qu’on a derrière soi, il n’y a que le doute qui nous fait avancer. Contrairement à lui, je n’avais pas spécialement préparé  ce marathon « The Comar » comme je l’appelle.

Contre argumentaire à l'égard de mes amis non runners qui pensent que le running c'est pas bon pour moi

Mes amis non runners, ne comprennent pas ma passion pour la course à pied et j'ai en fait l'impression (désolée les amis), qu'ils ne veulent pas comprendre, pour ne pas être obligés d'essayer ou tentés d'essayer. Alors, régulièrement, j'ai droit à différentes questions assez agaçantes je dois le dire, car dirigée à me faire sentir que je suis à la limite "marginale" bien que, moi, je respecte parfaitement leur mode de vie... chacun est libre après tout n'est ce pas?! Je vais tenter de faire l'inventaire de ces questions et d'y répondre tout haut :) pour une fois!