Il était une fois mon marathon de Paris 2015...intensément!

Embarquée dans l'aventure malgré moi...

L’idée de faire un marathon à l’étranger a été soufflée, au printemps, par celle qui m’a embarquée sur mon premier semi-marathon …l’idée était géniale, mais me semblait utopique : primo, je n’avais jamais couru plus de 21 km et secundo, je ne courais pas depuis assez longtemps pour prétendre boucler un 42km à l’étranger.

Les mois passèrent et le choix fût porté sur le marathon de Paris (pas par moi mais par quelques joggers).  Ensuite, vint le moment de s’inscrire, il fallait faire vite, vu l’engouement sur cette course et le nombre limité de dossards. Je crois que jusqu’au jour où, je demandais à un des joggers de faire l’inscription pour moi, je n’ai jamais intégré l’idée du marathon. Mais j’étais embarquée dans l’aventure, encore une fois, presque "à l’insu de mon plein grès".  Emportée par la foule…je pense que j’ai eu beaucoup de chance de connaitre le groupe des joggers, ils représentent un vrai réservoir de conseils  et d’énergie (certains d’entre eux, ont fait et refait le marathon de paris et plein d'autres encore…) et donc, on se sent tellement petit à côté d’eux qu’on finit par se surpasser, surtout en étant une femme. Aujourd’hui, je crois que j’ai gagné ma place, le doyen m’appelle « championne » et c’est de loin la plus belle des récompenses.

Ma mère s'y est mise aussi :)

Commence la prépa...

Maintenant que je m’étais inscrite (septembre 2014), il fallait assurer…je savais qu’il fallait un plan de préparation (sans vraiment savoir de quoi il s’agissait).. Ce qui est certain, c'est que je m’étais investie  dans ce projet corps et âme, en même temps que sur le plan personnel démarrait pour moi une nouvelle vie, ce marathon marquerait  alors une première victoire …

Alors, le plan d’entrainement se déroule sur 12 semaines (pour un beginner du moins), mon marathon étant programmé pour le 12 avril, ma préparation démarrait en janvier, j’avais encore le temps. Quand on a une date buttoir, comme celle là, du moins pour ce qui me concerne, c’est comme si je retenais mon souffle, perfectionniste de nature, il fallait que je mette toutes les chances de mon côté. 

Durant les mois qui ont précédé le début de la préparation, je faisais un stock de conseils, de plans et je m’équipais (nouvelles chaussures et aussi et surtout une montre Garmin). Je m'étais mis comme objectif de faire ce premier marathon en moins de 4h, Celui qui deviendra mon meilleur compagnon des sorties longues (Merci Samy) préparait un marathon à la même période et avait un plan marathon sur 13 semaines pour boucler le marathon en 3h45, c’est ce plan là que j’avais décidé de suivre. Il était assez simple dans la mesure où je devais juste respecter un certain nombre de kilomètres et une allure!

Bien sûr, je n’ai pas eu droit qu’à des encouragements, certains m’ont dit, tu prends la chose trop sérieusement, d’autres m’ont répété « pourquoi Paris pour un premier marathon, c’est trop grand pour toi », et j'ai eu droit aussi, à « moins de 4h pour un premier marathon?!Trop ambitieux »…bien sûr, ce sont des phrases qui ont augmenté les doutes mais aussi et en même temps, ma volonté d'y arriver et toute la pression qui va avec ! je ne prends que le positif…

une de mes premières très longues sorties, il y a un peu plus d'un an...

Quelques semaines avant le début de la préparation, mon genou a commencé à me faire souffrir, je suis allée consulter, le médecin était catégorique : « laisse tomber la course à pied, c’est trop traumatisant ». Je souffrais, d’un syndrome fémoro-patellaire. Je me suis renseignée un peu documentée et après un repos de quelques jours qui n’arrangeait pas la douleur, je décide d’acheter une genouillère et de faire de la rééducation mais aussi de m’inscrire en salle pour faire du renforcement en même temps que commençait ma prépa marathon. Non ! je ne laisserai pas tomber!

Les semaines défilent, la douleur est toujours présente, je fais mes séances de fractionné, de seuil (des notions que je ne connaissais pas…) mes sorties longues, je lutte contre la douleur…il y a eu des jours où je trainais la jambe et d’autres où la douleur était partie. J’accumulais les kilomètres (une soixantaine par semaine), j’ai programmé une course à l’étranger …j’allais régulièrement en salle, je voyais que je progressais (je mets ici un lien vers mon profil Garmin), je prenais vraiment beaucoup de plaisir à faire cette préparation, comme un projet qu'on voit grandir et évoluer...En même temps, j’attrapais tous les virus de l’hiver : les séances de seuil et de fractionné font baisser l’immunité et vu que mon alimentation n’était pas du tout adaptée à mon niveau d’entrainement, c’était le revers de la médaille…

Je suivais le plan, non pas à la lettre, mais le plus studieusement possible, en composant avec ma vie de maman et ma vie professionnelle…

Aujourd’hui, après deux marathons bouclés, j’affirme du haut de ma très modeste expérience, le plus dur dans un marathon  (du moins pour moi) c’est sa préparation, je ne dis pas qu’il faut s'embarquer dans un marathon sans préparation, ça serait inconscient et vous risquerez de dire à dieu à la course à pied mais voilà…

Quelques jours avant la date fatidique...

Pendant les 12 ou 13 semaines de préparation, j’ai « vécu » pour ce jour…tout le reste était « accessoire »…une semaine avant, je me décide tout de même à faire le plein de carbohydrates (pâtes) et de réserves en fer…je fais toujours de la rééducation, mon genou n’est pas rétabli, je gère et j’ignore la douleur…ma tenue était prête, mais quelques jours avant je décide quand même de prendre mes précautions en achetant un t-shirt demi manches (il parait qu’il fera très chaud)…

Ma devise dans la vie c’est d’être le plus prévoyant possible pour éviter les aléas autant que possible…et c’est ce que j’avais fait pour la préparation de cette course sauf que la veille du départ (jeudi 9 avril)  lors de la séance d’échauffement (on l’appelle comme ça, c’est bizarre de s’échauffer 4 jours avant la course quand même), je m’étais blessée…je ressentais un noeud à l'arrière de ma cuisse!

J-2

Le vendredi matin, je passe chez la Kiné avant de prendre l’avion prévu à 15h, pour une dernière séance .
Le plan était d’arriver à l’heure du dîner pour décompresser, dîner tranquillement et avoir droit à une bonne nuit de sommeil. Mais la vie, en a voulu autrement, le vol a été annulé et remplacé par un autre qui part à 19h. Encore heureux, que j’avais mes affaires dans mon bagage à main, sinon vu la poisse, j’aurais perdu mon bagage...

Bref, retards cumulés, j’arrive à 1h du matin, sans dîner chez l’amie qui m’hébergeait. Ni dîner, ni décompression, ni longue nuit de sommeil, je me lève tôt, RDV avec quelques joggers oblige pour récupérer mon dossard au village d’exposition.

Au salon du running (Crédit photo Ridha Ben Gamra)

Je passe la matinée au village à traîner ma jambe, mon genou me faisait horriblement souffrir…puis l’après midi à faire du shopping, malgré les conseils de mes amis runners de m’abstenir, mais comment être à Paris sans faire du shopping !? Cependant, j’ai passé la journée à manger pour faire le plein d’énergie (je crois que de ma vie je n’avais pas autant mangé de pâtes).

D-Day

Le RDV manqué!

Bien évidemment, je n’avais pas bien dormi cette nuit là, je me réveille à l’heure prévue, je m’habille, me gave encore, et je sors prendre le métro, j’avais rendez vous avec mes amis runners tunisiens du groupe venus faire le marathon (nous étions une dizaine je crois), sous l’arc de triomphe. Je me perds en rejoignant la station de métro, je rate le rendez vous, j’arrive en sueur, je dois déposer mon sac dans les vestiaires qui sont à l’autre bout de l’avenue (demandez toujours où se trouvent les vestiaires par rapport au SAS de départ à fin de vous prendre vos dispositions), mon départ est prévu, dans 30 minutes et je ne sais plus où j’en suis…je ne vois aucun visage familier, j’arrête de réfléchir et je cours, je fais la queue pour aller aux WC et je recours vers le SAS de départ, je ne sais pas quelle direction prendre ! un grand moment de solitude, puis j’aperçois un des joggers qui est dans un autre SAS de départ, il est bien installé, il veut faire une photo avec moi, j’accepte…puis je repars, il y a foule devant mon SAS de départ (3h45), pendant quelques minutes j’ai vraiment pensé que je raterai mon départ, j’ai même entendu un participant dire « oh ! c’est pas grave, si on rate le départ du SAS 3h45, on prendra celui d’après »…

Juste avant le départ (Crédit photo Riadh Bouzayene)

Bon, finalement, j’y suis arrivée, j’ai le temps de reprendre mes esprits et je prends le départ au milieu d’une musique assourdissante, je fais fonctionner ma garmin, mon campagnon le plus fidèle pour le marathon de Paris…au moment où je frôle le tapis du départ…

Top Départ

Here we go, j’étais concentrée, je n’avais plus du tout mal au genou, j’étais heureuse…partie pour l’aventure, vraiment déterminée, je dois avouer que j’ai eu beaucoup de contrariétés durant ma préparation mais aucune, vraiment aucune, durant ces 42.195 merveilleux km dans la plus belle au monde, j’ai couru, pour ma mère, pour ma fille, pour mes amis qui ont cru en moi et m’ont encouragée, pour ma vie future, pour celles et ceux que la vie a privé de ce moment…Quand on court un marathon comme celui de Paris avec 40000 participants, on ne s’ennuie pas…j’attendais le 21^ème km, je me ravitaillais, je buvais, respirais, checkais ma montre et mon bracelet des temps de passage, J’ai géré ce premier marathon comme un examen…la foule applaudissait, la ville, bougeait, je suis incapable de dire à quel moment j’ai ressenti de la fatigue, parce que tout simplement j’étais très concentrée, peut être un peu trop, au point d’avoir failli me faire renverser par une voiture de police (une participante a du me bousculer pour que je m’écarte de la route).

Le deuxième semi...the dark side of the marathon

Bref,  au 28^ème, je rencontre un ami, qui avait préparé le marathon si studieusement, en suivant les trucs de FCM et de VMA auquels je ne comprenais rien et que je ne voulais même pas intégrer, il me dit qu’il était un peu en souffrance et de continuer ma route, je me sentais bien je l'avoue... puis vint le 30^ème km, je cherche le mur mais ne le trouve pas.  Peut être au 32^ème alors, mais non , au 35^ème… toujours rien. C’est vrai qu’au 38^ème km, j’avais perdue toute sensation de mes muscles…dans mon esprit tout était confus, la musique me donnait un mal de tête, j’avais hâte d’être au ravitaillement du 40^ème pour prendre un peu d’énergie…puis je pensais à la photo du 41^ème qui allait être postée sur mon mur facebook… Ah oui j’oubliais, jusqu’à la tout va bien dans le meilleur du monde au niveau du chrono, si je continue comme ça je finirais en moins de 4h, j’étais tentée par le 3h50 même !

La photo au 41ème km

J’arrive au 40^ème je me ravitaille, je marche quelques mètres, je pense à toutes les personnes qui n’ont pas cru en moi, au bonheur de franchir la ligne d’arrivée, dans 2km, je deviendrai marathonienne et voilà : j’y suis 3h54 mn ! Pari tenu ! on m’a dit que je pleurerai à l’arrivée, mais non, j’étais heureuse, satisfaite, fière, j’en filais ma médaille, pris mon t-shirt…j'avais envie d'embrasser toutes les personnes que je trouvais sur mon chemin...me dirigeait vers les vestiaires pour prendre mon téléphone et appeler les personnes qui  me suivaient sur l’appli…

J’étais déterminée, à ne plus refaire de marathon…trop de stress, trop de souffrances, une préparation trop longue, en tant que maman, c’était parfois ingérable et doublement frustrant…même si la victoire est double…le plaisir décuplé…même quelques mois après je récidive avec le marathon de la Comar!

Encore une fois, la course à pied à travers ce marathon m'a donné l'occasion de vivre passionnément des émotions uniques, de me dépasser, de reprendre confiance...
Merci la vie de m’avoir permis de vivre ces moments…merci à mon genou et à mon corps …merci à ceux qui m'ont accompagnée et soutenue, aux autres aussi, j’ai partagé cette course avec 40000 coureurs venus de partout dans le monde, à chacun son vécu, ses objectifs et ses motivations mais la passion de la course à pied nous a réuni…

Je souhaite à chacun, de vivre des moments aussi intenses…dans la pratique de ce qu’il aime…

PS:Je pourrais écrire des pages et des pages pour vous raconter la préparation de cette course et vous transférer mes émotions et mon bonheur de l’avoir fait, c'est drôle comment tous les détails des sorties de running restent gravés dans ma tête. Mais de toute manière, si vous voulez en savoir davantage sur quoi que ce soit n’hésitez pas à m’écrire pour le demander, soit en commentaire sous l’article, soit par mail à l’adresse runneusetunisienne@gmail.com